Bewegung · Entspannung · Begleitung
Bewegung, Körperwahrnehmung, Entspannung und Coaching – für Frauen, die sich selbst wieder mehr Raum geben möchten. In Bergisch Gladbach, Köln und online.
Vielleicht ist Ihr Alltag gerade sehr voll. Vielleicht meldet sich Ihr Körper öfter als früher. Und vielleicht wünschen Sie sich einfach wieder mehr Ruhe, Kraft und Leichtigkeit – ohne Leistungsdruck.
Hier geht es nicht um Fitness oder Perfektion. Sondern darum, sich im eigenen Körper wieder wohl und zu Hause zu fühlen.
Arbeitsweise
Sanfte, bewusste Bewegung, die kräftigt und beweglich hält – in Ihrem Tempo und ohne Leistungsdruck.
Wieder spüren, was Ihr Körper braucht. Signale früh wahrnehmen und freundlich mit ihnen umgehen.
Atem, Entspannungsmethoden und Klang helfen Ihrem Nervensystem, zur Ruhe zu kommen.
Raum für Ihre Themen: Klarheit gewinnen, Grenzen achten und neue Schritte gehen.
Jede Methode ist für sich wertvoll. Ihre Wirkung entsteht im Zusammenspiel – deshalb verbinde ich sie so, wie es zu Ihnen und Ihrer Situation passt.
So arbeite ich
Kein Vergleichen, kein Müssen. Sie bestimmen, wie viel gerade guttut.
Veränderung braucht Zeit. Wir gehen Schritt für Schritt – und bleiben dran.
Bewährte Methoden, klar erklärt und so, dass sie in Ihren Alltag passen.
Kleine Gruppen und echte Begegnung. Ich sehe Sie – nicht nur die Übung.
Angebote
Ob in der Gruppe oder allein, vor Ort oder online – alle Angebote folgen demselben Ansatz. Und wenn Sie unsicher sind, was passt: Fragen Sie einfach.
Regelmäßige Einheiten, in denen Sie Kraft, Beweglichkeit und ein feines Gespür für Ihren Körper entwickeln.
Atem, Entspannungsmethoden und Klang: Sie erfahren, was Ihnen hilft, zur Ruhe zu kommen – und nehmen es mit nach Hause.
Individuelle Begleitung für Ihre Themen – ob Stress, Veränderung oder der Wunsch, wieder mehr bei sich zu sein.
Ein Abend oder ein ganzer Tag nur für Sie: Bewegung, Ruhe und Klang in einer warmen, geschützten Atmosphäre.
Über mich
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen – vor allem Frauen – auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und innerer Ruhe. In Kursen, Workshops und in der Einzelbegleitung erlebe ich immer wieder, wie viel sich verändert, wenn wir dem eigenen Körper mit Aufmerksamkeit und Freundlichkeit begegnen.
Mir ist wichtig, dass sich jede Frau bei mir willkommen fühlt – genau so, wie sie ist. Ohne Leistungsdruck, mit Humor und einem offenen Ohr. Mein Wissen aus verschiedenen Methoden verbinde ich so, dass es im Alltag trägt.
„Ich wünsche mir, dass Sie nach unserer gemeinsamen Zeit ein Stück mehr bei sich ankommen – und das mit nach Hause nehmen.“
Ausbildungen & Qualifikationen
Stimmen
Rückmeldungen aus vielen Jahren Kurs- und Coachingarbeit.
Nach den Stunden gehe ich jedes Mal ruhiger und aufrechter nach Hause. Ich habe gelernt, besser auf meinen Körper zu hören.
Endlich ein Angebot ohne Leistungsdruck. Hier darf ich einfach so sein, wie ich bin – und genau das tut so gut.
Die Klangentspannung war für mich eine ganz neue Erfahrung. Ich habe selten so tief abschalten können.
Im Coaching habe ich wieder Klarheit gewonnen, was ich wirklich will. Ich habe mich gesehen und ernst genommen gefühlt.
Herzlich, kompetent und mit viel Erfahrung. Man spürt in jeder Stunde, wie gerne sie diese Arbeit macht.
Die Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag mitnehmen. Mein Rücken und mein Kopf danken es mir.
Kontakt
Sie möchten wissen, welches Angebot zu Ihnen passt? Schreiben Sie mir oder rufen Sie an – ganz unverbindlich. Gemeinsam finden wir heraus, was Ihnen guttut.
Per E-Mail oder Telefon, gerne mit ein paar Sätzen zu Ihrem Anliegen.
In einem kurzen Gespräch – am Telefon, per Zoom oder vor Ort.
Ob und wie wir starten, entscheiden Sie. Ganz ohne Verpflichtung.